Artykuł Cię zaciekawił? Dowiedziałeś się czegoś więcej? Koniecznie zostaw komentarz! Skomentuj jako pierwszy i podziel się swoimi wrażeniami. Napisz, jak oceniasz nasz artykuł i zostaw opinię. Weź udział w dyskusji. Masz wątpliwości i chcesz dowiedzieć więcej na temat poruszanego zagadnienia? Daj znać, o czym jeszcze chciałbyś przeczytać. Dziękujemy za Twój wkład w budowę bazy komentarzy. Zachęcamy do zapoznania się z pozostałymi artykułami i komentarzami innych użytkowników.
Psychoterapia dorosłych - jakie metody stosuje się w praktyce?
Psychoterapia dorosłych to proces, który ma na celu pomoc osobom w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi, psychicznymi czy behawioralnymi. Współcześnie stosuje się wiele różnych metod terapeutycznych, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta. W poniższym artykule omówimy trzy popularne metody psychoterapii stosowane w pracy z dorosłymi.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Jedną z najbardziej znanych i skutecznych metod psychoterapii dorosłych jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli wpływają na nasze uczucia i zachowania. W trakcie terapii pacjent uczy się rozpoznawać negatywne schematy myślenia, które prowadzą do niezdrowych zachowań lub emocji. Następnie, wraz z terapeutą, pracuje nad zmianą tych myśli i wprowadzaniem nowych, zdrowszych wzorców. Terapia poznawczo-behawioralna jest szczególnie skuteczna w leczeniu zaburzeń lękowych, depresji czy zaburzeń odżywiania.
Przeczytaj również: Psycholog online - terapia bez wychodzenia z domu
Psychodynamiczna terapia krótkoterminowa (STPP)
Inną popularną metodą psychoterapii dorosłych jest psychodynamiczna terapia krótkoterminowa (STPP). STPP jest mniej strukturalna niż CBT i bardziej skupia się na relacji pacjenta z terapeutą. W trakcie terapii omawiane są przede wszystkim doświadczenia z przeszłości pacjenta, które mogą wpływać na jego obecne problemy. Celem terapii jest odkrycie ukrytych konfliktów, które prowadzą do niezdrowych zachowań lub emocji, oraz praca nad ich rozwiązaniem. STPP jest szczególnie skuteczna w przypadku osób z zaburzeniami osobowości, problemami w relacjach czy trudnościami w radzeniu sobie ze stresem.
Przeczytaj również: Co obejmuje diagnoza psychologiczna?
Terapia oparta na uważności (MBCT)
Trzecią metodą psychoterapii dorosłych, która zdobywa coraz większą popularność, jest terapia oparta na uważności (MBCT). MBCT łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej z praktykami uważności, takimi jak medytacja czy techniki relaksacyjne. W trakcie terapii pacjent uczy się skupiać na swoich myślach, uczuciach i doznaniach w danej chwili, bez oceniania czy analizowania ich. Dzięki temu może lepiej zrozumieć swoje potrzeby i reagować na nie w sposób bardziej adekwatny. Terapia oparta na uważności jest szczególnie polecana osobom z zaburzeniami lękowymi, depresją czy problemami ze zdrowiem psychicznym wynikającymi z przewlekłego stresu.
Dziękujemy za ocenę artykułu
Błąd - akcja została wstrzymana
Dodaj komentarz do artykułu
Dziękujemy za dodanie komentarza
Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.
Błąd - akcja została wstrzymana