Artykuł sponsorowany

Jakie składniki odżywcze ma kasza jaglana?

Jakie składniki odżywcze ma kasza jaglana?

Kasza jaglana to jeden z najwartościowszych produktów spożywczych. Od wieków stanowi podstawę diety wielu kultur na całym świecie. Choć w Polsce przez lata była nieco zapomniana, obecnie zyskuje na popularności jako zdrowa i pożywna alternatywa dla innych rodzajów kasz. Jakie składniki odżywce ma w sobie ten produkt? Dlaczego warto włączyć go do codziennej diety? Zapraszamy do lektury dalszej części naszego artykułu.

Bogactwo witamin i minerałów

Kasza jaglana stanowi bogactwo witamin i minerałów, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zawiera dużą ilość witamin z grupy B, szczególnie B6 oraz B9. Składniki te są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz wsparcie procesów metabolicznych. Produkt ten jest również źródłem witaminy A oraz E, mających właściwości antyoksydacyjne i chroniących komórki przed uszkodzeniem.

Wśród minerałów obecnych w ekologicznej kaszy jaglanej warto wymienić przede wszystkim magnez, wpływający korzystnie na funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego. Kasza ta zawiera także fosfor oraz żelazo, które jest niezbędne do produkcji hemoglobiny i prawidłowego transportu tlenu w organizmie. W jej składzie jest też potas, regulujący równowagę wodno-elektrolitową oraz wspierający pracę serca.

Wartość energetyczna i białko roślinne

Kasza jaglana dostarcza organizmowi sporej ilości energii – 100 gramów tego produktu to aż 343 kcal. Jest to wartość porównywalna z pozostałymi rodzajami kasz, jednak jaglana ma tę przewagę, że ma więcej białka roślinnego niż inne produkty zbożowe. Białko to jest dobrze przyswajalne przez organizm i zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne. Dzięki temu kasza jaglana stanowi ważne źródło białka dla wegetarian i wegan.

Jak tłumaczy nasz rozmówca, pracownik sklep.mlynapiek.pl – sklepu internetowego z żywnością ekologiczną:

Kasza jaglana jest przy tym doskonałą alternatywą dla osób cierpiących na nietolerancję glutenu lub chorobę trzewną. To produkt naturalnie bezglutenowy, dzięki czemu może być bezpiecznie spożywany przez osoby z alergią pokarmową czy wrażliwością na gluten.

Wsparcie układu odpornościowego

Regularne spożywanie kaszy jaglanej wspiera układ odpornościowy, co jest szczególnie ważne w czasach zwiększonego ryzyka infekcji. Związane jest to z obecnością substancji o działaniu przeciwzapalnym, takich jak flawonoidy czy kwas ferulowy. Działają one na organizm jak naturalne antybiotyki – pomagają zwalczać infekcje oraz łagodzą stany zapalne.

form success Dziękujemy za ocenę artykułu

form error Błąd - akcja została wstrzymana

Dodaj komentarz do artykułu

form success Dziękujemy za dodanie komentarza

Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.

form error Błąd - akcja została wstrzymana

pozostała liczba znaków: 1000

Komentarze użytkowników

Artykuł Cię zaciekawił? Dowiedziałeś się czegoś więcej? Koniecznie zostaw komentarz! Skomentuj jako pierwszy i podziel się swoimi wrażeniami. Napisz, jak oceniasz nasz artykuł i zostaw opinię. Weź udział w dyskusji. Masz wątpliwości i chcesz dowiedzieć więcej na temat poruszanego zagadnienia? Daj znać, o czym jeszcze chciałbyś przeczytać. Dziękujemy za Twój wkład w budowę bazy komentarzy. Zachęcamy do zapoznania się z pozostałymi artykułami i komentarzami innych użytkowników.

Dodaj komentarz jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.