Jakie kijki do chodzenia będą najlepsze dla początkujących?

Nordic walking to stosunkowo nowy rodzaj aktywności, pozwalający na poprawę kondycji oraz zwiększenie wydolności całego organizmu, a jednocześnie będący formą przyjemnego spaceru dostępnego dla każdego niezależnie od wieku czy formy. Kluczowym elementem tej dyscypliny są właściwie dobrane kijki, które wraz z wygodnym obuwiem i dopasowanym sportowym ubraniem umożliwią pokonywanie dowolnych dystansów.

Co trzeba wiedzieć o nordic walkingu i używanych w nim kijkach?

Nordic walking to nic innego jak dość szybki i intensywny marsz, przy którym należy wspomagać się dwoma kijkami. Dyscyplina ta powstała w Skandynawii, a za jej kolebkę uważa się Finlandię, w której zawodnicy uprawiający narciarstwo biegowe szukali sposobu na utrzymanie formy poza sezonem, zdecydowali się więc na ćwiczenia w marszu z wykorzystaniem klasycznych kijków używanych wraz z biegówkami. Z czasem uległy one przekształceniu i przybrały dzisiejszą formę. Kijki do chodzenia charakteryzują się tym, że są dość cienkie i długie, a ich końce pozbawione są charakterystycznych dla narciarstwa talerzyków. W przeciwieństwie do kijków trekingowych nie są dzielone na segmenty, nie mają też możliwości regulacji swej długości i są pozbawione amortyzacji. Nowoczesne kijki nordic walking są za to bardzo lekkie i mają specjalnie wyprofilowane rękojeści ułatwiające chwyt. Zazwyczaj są też wyposażone w paski podtrzymujące nadgarstek albo rodzaj półrękawic pełniących tę samą funkcję. Zależnie od nawierzchni kijki do nordic walking mogą mieć zakończenie w postaci widiowego grota idealnego na nawierzchnie nieutwardzone albo elastycznej stopki z tworzywa sprawdzającej się na wszelkiego typu chodnikach i ścieżkach wyłożonych kostką, płytami bądź wylanych asfaltem.

Jak dobrać kije do nordic walking?

Kijki do chodzenia dobiera się w zależności od wzrostu osoby, która będzie z nich korzystać. Zaczynając przygodę z kijkami najlepiej wybierać się modele nieco krótsze, określając ich długość przez pomnożenie swego wzrostu przez 0,68. Ci, którzy są już bardziej zaawansowani, powinni wybierać kijki dłuższe, wykorzystując współczynnik 0,72. Warto pamiętać, że dopasowanie kijków do budowy ciała jest ważne, ponieważ w przeciwnym razie nie będą one efektywnie angażowały rąk i przedramion, stanowiąc raczej utrudnienie w marszu niż skuteczne wsparcie. Trzeba mieć na uwadze, że kijki mogą być wykonane z różnych materiałów, a przez to mieć rozmaitą masę. Nordic Sklep oferuje szeroki wybór modeli dla początkujących i zaawansowanych, sprzedaje też kijki narciarskie i trekingowe.