Czym wyróżniają się sauny fińskie?

Sauny fińskie, znane również jako sauny suche, to jedne z najbardziej popularnych form relaksu na świecie. Pochodzące z Finlandii, są obecnie powszechnie dostępne w wielu krajach, w tym również w Polsce. Wyróżniają się one wyjątkowymi właściwościami zdrowotnymi oraz swoistym rytuałem korzystania, który przyciąga coraz większą liczbę miłośników.

Właściwości zdrowotne sauny fińskiej

Sauna fińska ma wiele korzyści zdrowotnych, które sprawiają, że jest ona tak ceniona przez jej użytkowników. Przede wszystkim pomaga ona oczyścić organizm z toksyn poprzez intensywne pocenie się. Ponadto regularne korzystanie z sauny fińskiej poprawia krążenie krwi i wzmacnia układ odpornościowy. Dzięki wysokiej temperaturze, dochodzącej nawet do 100 stopni Celsjusza, sauna fińska wspomaga także regenerację mięśni po wysiłku fizycznym oraz łagodzi bóle stawów i mięśni. Wreszcie, korzystanie z sauny fińskiej wpływa na poprawę samopoczucia, redukcję stresu i relaksację.

Przeczytaj również: Czy charakteryzuje się sauna fińska?

Budowa i wyposażenie sauny fińskiej

Tego rodzaju sauna charakteryzuje się specyficzną budową oraz wyposażeniem, które przyczyniają się do jej unikalnych właściwości, jakie oferuje renomowany producent saun fińskich. Wewnątrz sauny znajdują się drewniane ławki, na których można siedzieć lub leżeć. Najważniejszym elementem sauny jest piec, w którym umieszcza się kamienie żużlowe. Na tych kamieniach polewa się wodę, co powoduje wytworzenie się pary wodnej i podniesienie temperatury w pomieszczeniu. W saunie fińskiej panuje niska wilgotność, wynosząca zaledwie 10–20%, co sprawia, że jest ona znacznie bardziej komfortowa dla użytkowników niż sauna parowa.

Przeczytaj również: Jakie drewno najlepiej nadaje się do saun fińskich?

Rytuał korzystania z sauny fińskiej

Korzystanie z sauny fińskiej to nie tylko relaks, ale także swoisty rytuał, który ma na celu osiągnięcie maksymalnych korzyści zdrowotnych. Przed wejściem do sauny należy dokładnie się umyć i osuszyć ciało. Następnie wchodzi się do sauny i siada lub kładzie na drewnianych ławkach. Zaleca się polewanie kamieni żużlowych wodą co kilka minut, aby utrzymać odpowiednią temperaturę i wilgotność. Po około 10–15 minutach opuszcza się saunę i przechodzi do pomieszczenia chłodzącego lub kąpie się w zimnej wodzie. Cały proces można powtarzać kilka razy, zależnie od indywidualnych preferencji i samopoczucia.

Przeczytaj również: Jak działają fińskie sauny ogrodowe?