Czym jest brainspotting?

Brainspotting to nowoczesna metoda terapii, która zdobywa coraz większą popularność w Polsce. Wprowadzona przez amerykańskiego psychoterapeutę Davida Grand w 2003 roku, jest skuteczną formą pomocy osobom cierpiącym na traumy, lęki czy zaburzenia emocjonalne. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej tej innowacyjnej technice, dowiemy się jak przebiega sesja brainspottingu oraz jakie są jej korzyści dla pacjentów.

Podstawy teoretyczne brainspottingu

Brainspotting opiera się na założeniu, że nasze doświadczenia życiowe, zwłaszcza te trudne i traumatyczne, zostają zapisane w naszym mózgu w postaci tzw. „miejsc mózgowych” (ang. brainspots). Te miejsca są ściśle powiązane z naszymi emocjami i reakcjami fizjologicznymi. Metoda ta wykorzystuje zjawisko fiksacji wzroku na określonym punkcie w przestrzeni jako sposób dostępu do tych miejsc mózgowych. Brainspotting łączy w sobie elementy terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej oraz pracy z ciałem, co pozwala na kompleksowe podejście do problemów pacjenta.

Przeczytaj również: Czy podnośniki koszowe są idealnym rozwiązaniem dla prac malarskich?

Przebieg sesji terapeutycznej

Sesja brainspottingu rozpoczyna się od rozmowy terapeuty z pacjentem, podczas której ustalane są cele terapii oraz omawiane są doświadczenia i emocje związane z problemem. Następnie terapeuta pomaga pacjentowi znaleźć odpowiedni punkt w przestrzeni (brainspot), na którym skupia się wzrok pacjenta. W trakcie sesji terapeuta obserwuje reakcje pacjenta, takie jak zmiany oddechu, napięcie mięśni czy mimikę twarzy, które mogą świadczyć o aktywacji danego miejsca mózgowego. W miarę postępów terapii pacjent uczy się rozpoznawać i regulować swoje emocje oraz zmieniać niekorzystne schematy myślowe. Jeśli chodzi o brainspotting, Kielce są miastem, w którym zapiszemy się na terapię do specjalistek takich jak Aneta Suska.

Przeczytaj również: Kiedy warto zrobić biorezonans?

Korzyści z terapii brainspotting

Brainspotting jest skuteczną metodą terapii dla osób cierpiących na różnorodne problemy psychiczne, takie jak zaburzenia lękowe, depresja, PTSD (zespół stresu pourazowego) czy zaburzenia odżywiania. Dzięki temu, że technika ta działa na poziomie mózgu, umożliwia ona szybsze i trwalsze efekty niż tradycyjne metody terapeutyczne. Ponadto brainspotting może być stosowany jako uzupełnienie innych form terapii, takich jak psychoterapia indywidualna czy grupowa. Metoda ta jest bezpieczna i nieinwazyjna, co sprawia, że może być stosowana u osób w różnym wieku i o różnym stopniu nasilenia problemów psychicznych.

Przeczytaj również: Jak uwolnić się od uzależnienia alkoholowego?