Czy w trakcie ciąży można chodzić na masaże?

W ciągu dziewięciu miesięcy ciąży, przyszłe mamy doświadczają wielu zmian w swoim ciele, które mogą prowadzić do różnych dolegliwości. Bóle pleców, obrzęki nóg czy uczucie zmęczenia to tylko niektóre z nich. W takich sytuacjach warto zastanowić się nad masażem ciążowym, który może przynieść ulgę i poprawić samopoczucie przyszłej mamy.

Masaż ciążowy - co to jest i jakie są jego korzyści

Masaż ciążowy to specjalistyczna forma masażu, dostosowana do potrzeb i możliwości fizycznych kobiet w ciąży. Jest on wykonywany przez wykwalifikowanych masażystów, którzy posiadają odpowiednią wiedzę na temat anatomii i fizjologii kobiecego organizmu oraz rozwoju płodu. Masaż taki ma na celu nie tylko przynieść ulgę w dolegliwościach bólowych, ale także poprawić krążenie krwi, zmniejszyć obrzęki czy wspomóc relaksację.

Przeczytaj również: Masaż leczniczy - korzyści z niego płynące

Korzyści płynące z masażu ciążowego wykonywanego w studio masażu Body&Mind są liczne. Przede wszystkim pomaga on w walce z bólami pleców i bioder, które są częstym problemem w ciąży. Poprawia także krążenie krwi, co może przeciwdziałać powstawaniu żylaków i obrzęków. Dodatkowo, masaż ciążowy wpływa na wydzielanie endorfin - hormonów szczęścia, które pomagają w redukcji stresu i napięcia emocjonalnego.

Przeczytaj również: Jakie korzyści zdrowotne daje masaż relaksujący?

Bezpieczeństwo przede wszystkim

Masaż ciążowy jest bezpiecznym zabiegiem, jednak warto pamiętać o kilku zasadach, które pozwolą uniknąć ewentualnych komplikacji. Przede wszystkim, nie zaleca się rozpoczynania masażu przed 12. tygodniem ciąży, gdyż w tym czasie istnieje największe ryzyko poronienia. Po tym okresie, można już zacząć korzystać z dobrodziejstw masażu ciążowego.

Przeczytaj również: Czym wyróżnia się klasyczny masaż tajski?

Warto także pamiętać o konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę przed rozpoczęciem masażu. Lekarz oceni stan zdrowia kobiety i ewentualne przeciwwskazania do zabiegu. Należy unikać masażu w przypadku stanów zapalnych, infekcji, gorączki czy żylaków.

Jak przebiega masaż ciążowy - techniki i pozycje

Masaż ciążowy różni się od klasycznego masażu zarówno pod względem technik, jak i pozycji, w jakich jest wykonywany. Przede wszystkim, masażysta stosuje delikatniejsze i mniej intensywne ruchy, aby nie narazić kobiety ani płodu na niepotrzebne ryzyko.

Podczas masażu ciążowego, przyszła mama może przyjąć różne pozycje, które zapewnią jej komfort i bezpieczeństwo. Najczęściej stosowaną pozycją jest leżenie na boku, z poduszką pod brzuchem i między kolanami. W ten sposób kobieta może się swobodnie zrelaksować, a masażysta ma dostęp do pleców, nóg czy ramion.

Warto także wspomnieć o technikach takich jak drenaż limfatyczny, który pomaga w redukcji obrzęków czy masaż refleksologii stóp, który wpływa na poprawę funkcjonowania całego organizmu.