Czy charakteryzuje się sauna fińska?

Sauna fińska, znana również jako sauna sucha, ma swoje korzenie w Finlandii, gdzie jest nieodłącznym elementem kultury i tradycji. W Polsce coraz częściej można spotkać się z tym rodzajem sauny, która zdobywa popularność dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom oraz relaksującemu działaniu. Sauna fińska różni się od innych rodzajów saun przede wszystkim temperaturą, wilgotnością oraz sposobem ogrzewania.

Budowa i sposób ogrzewania

Sauna fińska zbudowana jest z drewna, najczęściej sosnowego lub świerkowego, które zapewnia odpowiednią izolację termiczną oraz wpływa na przyjemny zapach panujący wewnątrz. Wnętrze sauny jest proste i skromne, a ławki ustawione są na różnych wysokościach, co pozwala na wybór optymalnej temperatury dla każdego użytkownika. Źródłem ciepła w saunie fińskiej jest piec opalany drewnem lub elektryczny, na którym umieszcza się kamienie żeliwne lub bazaltowe. Woda podlewana na kamienie powoduje ich nagrzewanie się, a następnie oddawanie ciepła do pomieszczenia. Saunę fińską można zbudować na wymiar, co pozwala dostosować ją do indywidualnych potrzeb użytkowników.

Przeczytaj również: Jakie zalety mają podciągi żelbetowe?

Temperatura i wilgotność

W saunie fińskiej panuje wysoka temperatura, która waha się od 80 do 100 stopni Celsjusza. Taka temperatura wpływa na intensywną pracę układu krążenia, przyspieszenie przemiany materii oraz głębokie oczyszczanie skóry. Wilgotność w saunie suchej jest stosunkowo niska, wynosi zaledwie 10–20%, co sprawia, że pobyt w niej jest znacznie łatwiejszy do zniesienia niż w przypadku sauny parowej. Niska wilgotność pozwala na dłuższy pobyt w saunie, co z kolei przekłada się na lepsze efekty zdrowotne.

Przeczytaj również: Na czym polega nadzór budowlany?

Korzyści zdrowotne

Sauna fińska, oferowana m.in. przez SAUNAWIS ma wiele prozdrowotnych właściwości, które przyciągają coraz większą liczbę zwolenników. Regularne korzystanie z sauny suchej wpływa na poprawę odporności organizmu, redukcję stresu oraz regenerację mięśni po wysiłku fizycznym. Sauna fińska działa również detoksykacyjnie, pomagając w usuwaniu toksyn i zanieczyszczeń z organizmu. Ponadto korzystanie z sauny suchej może wspomagać proces odchudzania oraz poprawiać kondycję skóry, redukując cellulit i zmniejszając objawy trądziku.

Przeczytaj również: Jak działają fińskie sauny ogrodowe?

Rytuały i zasady korzystania

Przed wejściem do sauny należy dokładnie się umyć, a następnie osuszyć ciało. W saunie powinno się przebywać bez ubrań, ale można użyć ręcznika lub przeznaczonego do tego celu koca. Ważne jest, aby pamiętać o nawadnianiu organizmu przed i po seansie w saunie, gdyż intensywne pocenie się prowadzi do utraty płynów. Pobyt w saunie fińskiej powinien trwać od 10 do 20 minut, a po jego zakończeniu warto skorzystać z chłodnego prysznica lub kąpieli, aby pobudzić krążenie i zwiększyć efekty relaksacyjne.